アトピー対策の現状について

アトピー対策には食事・薬・生活改善など色々な対策が言われています。
その中で、今すぐできる、生活改善（生活シーン）について、
ご紹介いたします。

○お風呂

　お風呂に入るとき、ちょっとした心がけ次第で、
　アトピー対策を行うことができます。

　＜入浴時のポイント＞
　１．こすらない
[NG]体のこすりすぎ
　　　 [OK]泡でそっと洗う
　　　
　２．お湯はぬるめでゆっくりと
　　　　[NG]４０度以上の熱湯は避ける
　　　　　　…熱いお湯だと皮脂が奪われてしまうため
　　　 [OK]３８～３９度のぬるめのお湯ゆっくりつかる
　　　　　　…保湿効果の高い入浴剤もオススメ
　
　３．シャンプー選びに注意
　　　　[NG]有害な科学物質が含まれていることもある
[OK]弱酸性で天然素材のものをチョイス

このように入浴時だけでも３つのポイントがあります。
少しのことなのですが、これらに気をつけるだけで、
アトピーの悪化を防ぐことができます。

次に、衣類についてです。

○衣類

　衣類の繊維よっては、やすりのようになっていて、
　チクチクと肌を刺激するものもあります。
　冬場のセーターを想像してもらえばわかるかと思いますが、
　タートルネックなんかは首がチクチクしますよね？

　肌を刺激することは、アトピーの人にとって大敵です。

　そのため、素材選びを慎重に行う必要があります。

　＜よい素材＞
　・やわらかい綿や絹
　・糸の細かい、やわらかいもの

　＜よくない素材＞
　・綿１００％でもレースやざらざらしたもの
　・ゴワゴワした生地のもの

　ほかにも洋服についているタグ、こちらも糸を切ってはずしてしまうのが
　よいと思います。
　タグの位置によっては肌に触れることで、肌を刺激することになります。

　また、ウエストのきついものや、袖・襟ぐり部分にも注意してみてください。
　できるだけ衣類が直接肌に触れるのを避けたいので、
　きつめのものは避けるようにしましょう。

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