


アトピー対策の現状について
アトピー対策には食事・薬・生活改善など色々な対策が言われています。
その中で、今すぐできる、生活改善(生活シーン)について、
ご紹介いたします。
○お風呂
お風呂に入るとき、ちょっとした心がけ次第で、
アトピー対策を行うことができます。
<入浴時のポイント>
1.こすらない
[NG]体のこすりすぎ
[OK]泡でそっと洗う
2.お湯はぬるめでゆっくりと
[NG]40度以上の熱湯は避ける
…熱いお湯だと皮脂が奪われてしまうため
[OK]38〜39度のぬるめのお湯ゆっくりつかる
…保湿効果の高い入浴剤もオススメ
3.シャンプー選びに注意
[NG]有害な科学物質が含まれていることもある
[OK]弱酸性で天然素材のものをチョイス
このように入浴時だけでも3つのポイントがあります。
少しのことなのですが、これらに気をつけるだけで、
アトピーの悪化を防ぐことができます。
次に、衣類についてです。
○衣類
衣類の繊維よっては、やすりのようになっていて、
チクチクと肌を刺激するものもあります。
冬場のセーターを想像してもらえばわかるかと思いますが、
タートルネックなんかは首がチクチクしますよね?
肌を刺激することは、アトピーの人にとって大敵です。
そのため、素材選びを慎重に行う必要があります。
<よい素材>
・やわらかい綿や絹
・糸の細かい、やわらかいもの
<よくない素材>
・綿100%でもレースやざらざらしたもの
・ゴワゴワした生地のもの
ほかにも洋服についているタグ、こちらも糸を切ってはずしてしまうのが
よいと思います。
タグの位置によっては肌に触れることで、肌を刺激することになります。
また、ウエストのきついものや、袖・襟ぐり部分にも注意してみてください。
できるだけ衣類が直接肌に触れるのを避けたいので、
きつめのものは避けるようにしましょう。
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